长期大量吃蛋清的后果？
鸡蛋清吃多了通常会出现营养过剩、胃肠功能紊乱、便秘等情况。
1.营养过剩：鸡蛋清里含有大量的蛋白质，如果鸡蛋清吃多了，可能会导致身体无法消耗过多的蛋白质，从而出现营养过剩的表现，容易引起肥胖。
2.胃肠功能紊乱：鸡蛋清吃多了还会给胃肠道带来过大的负担，引起胃肠功能紊乱，影响人体对其他营养的吸收，不利于人体的健康。
3.便秘：由于人体对蛋白质的吸收能力有限，因而鸡蛋清吃多了会使大量的蛋白质堆积在胃肠道中，使胃肠道的蠕动速度变慢，出现便秘的现象。
蛋白可以一天吃几个？
通常一天吃两个到三个最好。平均每人每天重约每千克一克，经常运动的人每天重约每千克一点五克。如果每天锻炼，你以适当增加运动量。三个应该够了。也应该适当多吃水果和蔬菜。多锻炼身体。
蛋白吃多了会怎么样
蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从X中排出。
已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。可能会有“蛋白质中毒综合征”，建议要适量食用，不宜过度。
蛋白吃多了会怎么样
蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从X中排出。
已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。可能会有“蛋白质中毒综合征”，建议要适量食用，不宜过度。
全金蛋X吃多了会怎么样
蛋X多吃会伤肝肾。 蛋白质经胃肠道消化吸收后，需经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质代谢的产物氨、尿素等含氮物质需经肾脏X。如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担。
符合适应证的特殊人X应在营养师、医生的指导下确定个体化的用量。 作为参考：成人日常所需蛋白质的量是每公斤体重为0。8~1、0克，总量为50~60克。单纯的蛋X不能代替豆腐、猪肉等食物。 要优化食谱，注意营养搭配，平衡膳食，不要相信某些保健品的夸大宣传。
