早上吃水煮蛋好还是晚上吃水煮蛋好？

煮鸡蛋早上吃比较好，但在食用时注意适量。

煮鸡蛋是用水煮制而成，制作较为简单且清淡，早上吃适量的煮鸡蛋可以提供人体所需的大量蛋白质和能量，有利于身体健康和提高活力。还可以减少吃零食的次数，有助于保持健康的饮食习惯。而晚上适量吃煮鸡蛋虽然也可以满足晚餐所需的营养需求，但由于煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质，人体在吃煮鸡蛋后需要消化和吸收蛋白质，这可能会对睡眠质量产生影响，进而影响第二天的精神状态。

晚上只吃水煮蛋能瘦吗？

晚上吃水煮蛋一般来说是并不能起到直接减肥作用的，但是可以有一定的辅助减肥作用。

晚上吃水煮蛋一般并不会直接起到减肥的作用。水煮蛋含丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、钙离子等营养物质，摄入体内可以为人体补充丰富的能量，但是并不具备直接减肥的作用。水煮蛋可以增加饱腹感，对减肥有一定辅助作用，但是并不会帮助身体内脂肪的燃烧，也不会明显的降低其他主食的摄入量，所以只是吃水煮鸡蛋并不能够达到理想的作用，还需要适当的结合一定的运动，比如游泳、瑜伽等。同时饮食也不能放松，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火鸡面、炸鸡块、油焖大虾等。甜食也要少碰，比如蛋糕、甜甜圈、棒棒等要尽量少碰。要注意清淡饮食，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、芹菜、草莓等。

我今年17岁，每天早上都有吃鸡蛋，晚上都有吃牛奶，坚持好几天了为什么还是不见长高的迹象。网上说米饭

• 我今年17岁，每天早上都有吃鸡蛋，晚上都有吃牛奶，坚持好几天了为什么还是不见长高的迹象。网上说米饭含糖多会阻碍钙的吸收是真的吗
• 不会的，安心吧，喝牛奶也不会突然长高的，如果还能长就一定会长的。

你说白胡椒和鸡蛋是早上吃好还是晚上吃好

• 白胡椒和鸡蛋是早上吃比晚上吃好，因为健康的饮食结构是早上吃的饱、中午吃的好、窢唬促舅讵矫存蝎担莽晚上吃的少，加上适量的运动，就能保持健康苗条的身材。

鸡蛋，早上吃，还是晚上吃好

• 早上吃好。　　鸡蛋的营养价值：　　1、据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。　　2、鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达1705毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。近年来科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。　　3、鸡蛋是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学。对于老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。还应提醒的是，切莫吃生鸡蛋，有人认为吃生鸡蛋营养好，这种看法是不科学的。

早上喝粥吃一个鸡蛋，中午吃好，晚上还是喝粥，这样可以减肥吗？

• 不能