晚上吃什么减肥不发胖？

减少脂肪和高热量食物的摄入。晚餐可以减少食用量或吃一些粗粮、蔬菜和水果代替主食，如香蕉、苹果、桔子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。对于主食，可以吃一些粗粮，如小米粥、玉米粥、各种谷物粥、燕麦片等，这些都可以保证维生素和矿物质的摄入，以及纤维素的摄入，有利于消化、肠蠕动、排便，从而控制体重的增长。但我们也应该适当地参加体育运动

水煮荷包蛋晚上吃好吗？

好的，因为水煮荷包蛋胆固醇含量高，卡路里丰富，晚上吃可以拍出体内的湿气，还能补充心脏上的脂肪，促进睡眠质量好的

晚上六点之前吃完的晚饭，吃了大概不到20个韭菜虾仁鸡蛋饺子，会不会胖啊，吃完站着刷刷碗啥的，能胖不

• 活动活动应该不会胖

本来不胖，后来吃的多了胖了。尤其是晚上半夜吃很多，现在早餐午餐正常吃，其他时间啥都不吃，只喝水，

• 本来不胖，后来吃的多了胖了。尤其是晚上半夜吃很多，现在早餐午餐正常吃，其他时间啥都不吃，只喝水，我现肠埂斑忌职涣办惟暴隶在128斤，一个月能瘦多少
• 坚持住，一定会变美的。

本来不胖，后来吃的多了胖了。尤其是晚上半夜吃很多，现在早餐午餐正常吃，其他时间啥都不吃，只喝水，

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• 坚持住，一定会变美的。

运动后吃点啥。。有点微胖，以减肥为目的晚上去健身房机械四十分钟跑步一小时，晚上回来就想吃点水果，但

• 运动后吃点啥。。有点微胖，以减肥为目的晚上去健身房机械四十分钟跑步一小时，晚上回来就想吃点水果，但是总觉得含糖比较高，那能吃点啥呢？
• 喝点水果汁