鲈鱼吃了有什么好处？

吃鲈鱼的好处很多，主要有以下4个方面:

鲈鱼的功效与作用：增强身体免疫力、保护心脏、安胎，催乳、保护视力

1、增强身体免疫力

吃鲈鱼可以提高身体的免疫力，尤其是对于一些有肝肾疾病的患者来说，还有就是对于一些心脑血管疾病的患者，都是作为蛋白质良好补充的来源之一，而且经常性的使用一些鲈鱼，还可以增强身体中的免疫力，比如说对于一些高血压或者心X的患者来说，吃一些鲈鱼都可以起到缓解效果。

2、保护心脏

适当的吃一些鲈鱼还可以起到保护心脏的功效，因为其中富含的氨基酸和维生素，微量元素等非常丰富，可以防止我们的心脏功能衰退，还可以减少一些心脏疾病的发生。

3、安胎，催乳

对于X期间的女性来说，适当的吃一些鲈鱼还可以起到安胎的功效，还可以缓解在X期间所引发的心烦意乱，睡眠不足等症状，也可以促进胎儿的发育，对于哺乳期的妈妈来说，适当的吃一些鲈鱼也有助于身体的恢复，并且还可以起到催乳的功效。

4、保护视力

鲈鱼所富含的一些优质蛋白和维生素A，还可以起到明目益智的功效，比如说他富含一些矿物素和一些维生素的，还可以起到补肝养目的作用，尤其是现X活电子产品的普及，可能会有一些近视的现象，吃鲈鱼就可以缓解近视，保护视力，而且适当的吃一些鲈鱼它其中所富含的优质蛋白，还可以补充脑力，增加智力等。

女人常吃鲈鱼的好处？

吃鲈鱼的好处是女人容易X.发育好结婚后有X充足给宝宝吃.长得快天生脑力好.女人常吃对自己?充钙质建议多喝煮开的汤因为营养在这

鲈鱼的营养价值及功效

1、营养价值

（1）鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。

（2）值得一提的还有鲈鱼血，它含较多的铜元素。

2、食用功效

（1）益肾安胎：能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

（2）维持神经系统的正常：铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

（3）补肝益脾：补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。