减脂减肥能吃黄焖鸡米饭吗？
这个看个人的情况。大部分人能吃！
如果你之前的饮食、生活作息方面，让你不是很胖、并且没什么运动量的话，大部分人是不需要太较真饮食控制的，正常吃三餐就好，饿了就找点鸡蛋白、小黄瓜、糖分低的小水果吃。
如果有运动量的人减脂，那么饮食就要好好控制了，像黄焖鸡的话，汤汁很多，但是热量不是很高，记得去皮、尽量甩干净汤汁就好。
杨铭宇黄焖鸡的做法？
材料
土鸡1只，八角3粒，草果3个，小葱1根，酱油，清水，料酒，盐 味精
做法
1、将洗杀好的鸡切块，锅置火上七成热，放入八角3粒、草果3个、生姜片适量，炒出香味。
2、之后将鸡块放入锅内爆炒一分钟至颜色偏黄，加入适量的酱油、小葱、料酒、盐、味精炒一分钟。
3、再放入适量清水（不能淹没鸡肉）再盖上锅盖焖，直至汤汁快收干鸡肉熟透即可出锅。
黄焖鸡米饭热量高吗
每100克黄焖鸡米饭所含热量约为88大卡，热量不算高。黄焖鸡米饭又叫香辣鸡煲或浓汁香辣鸡煲饭，是鲁菜名吃，源自山东济南天桥区的传统名吃。色香味美，口感鲜嫩，透味不粘腻，香味浓郁。
黄焖鸡米饭是历史传统名吃，起源于山东济南。最早时期，山东济南府鲁菜名店“吉玲园”由于名厨云集，佳肴迭出而红极一时。名商富贾、达官显贵纷至沓来，与当时的“汇泉楼”、“聚丰德”并称省城三大名店。
