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产后脱发我该怎么办？
产后脱发主要是产前产后雌激素失衡导致。据统计，35%~45% 的产妇会在分娩后，由于产后休养、头发护理或者雌激素分泌等原因，在 7 个月内发生程度不一的脱发。虽然说再过1~2年时间头发能慢慢长回来，但女性们还是更愿意主动去对抗脱发。
比如使用真丝枕套，能减少头发和枕套之间的摩擦力，第二天睡醒少了很多打结和掉发；除此之外，饮食均衡也非常重要，建议适量食用核桃、芝麻、桂圆肉、大枣、黄豆芽、鸡肉、鸡蛋、和新鲜水果蔬菜等；同时洗头发也有小技巧，最好2~3天洗发一次，可以参考【护发素-洗发水-护发素】的顺序。
当然，口碑不错的防脱产品也可以尝试一下，比如霸王育发防脱洗发液、法国馥绿德雅RENE FURTERER洗发水、Beyond头皮去角质啫喱、露得清无硅去残留洗发水、狮王毛发力双重修复洗发水等。
文/75分妈妈
不知道什么时候起，
买房催婚、升职加薪、甚至熬夜猝死……
都不再是当代青年最担忧的话题。
而别人云淡风轻一句：
“朋友，你头发掉了”
“脱发”两字在年轻人心中占有怎样的地位，
大概，如同网传的那一句
▼
“你说熬夜猝死我不怕，但你说熬夜会秃我马上准备睡觉。”
去年，X数据发布的一则
《拯救脱发趣味白皮书》显示：在X平台X植发、护发东西的人中，
80后占了38.5%，90后占了36.1%，
已经超越70前、70后，成为脱发主力军。
曾经被标签杀马特桀骜不驯的90后，
生活也不再是诗和远方，而是眼前的掉发。
睡眠少、压力大、空气污染、频繁染烫，
甚至习惯扎头发或者戴帽子，都可能造成脱发。
而当下水道一次又一次被脱发堵住的时候，
我们就完全慌了，我们忧心忡忡而绝望，
我们只想问：这个世界…还、会、好、吗？
其实脱发这个毛病，我结婚前还是没有的，
X的时候初现倪端，终于在产后达到高峰。
床上、沙发、地毯、卫生间…哪哪都是头发，
问了一圈身边的妈妈们，哀鸿遍野——
她们说，我现在都无法冷静面对自己的脱发，
哪怕以前十分疯狂地做头发护理，
最终还是没有逃过产后脱发，
洗澡时感觉头发被水流顺着身体冲下来，
而每次一起风，我都检查自己是不是秃了。
『产后脱发』四个字，
甚至连娱乐圈的仙女们也在烦恼。
▼大幂幂经常调侃：“请珍惜现在还有头发的我”
▼伊能静也曾在微博上做过掉发分析
▼不少人走上了抢购护身符的不归路
那么，今天就好好聊聊产后脱发这件事。
怎么样的才算脱发？
1、正常掉发
正常情况下，黄种人的发量在十万根左右，
每天大约会脱落50~100根。
所以梳头和洗澡时发现有几缕掉发，
不必过于慌张，当掉发在正常范围内，
也会生长出相应数量的新发。
2、脱发
如果每天脱发数量超过100根，
持续超过1个月以上，基本确诊为脱发。
但到底日脱发100根是怎么判断呢？
①X市中医医院中医专家雷陵提供了方法：
不妨每天看枕头上掉落的头发有多少根，
再乘以3就是一天的掉发量。
②广东省中医院皮肤科主任医师朱培成说，
由于我们一天掉发80%都会发生在洗头的时候，
所以洗完澡清理X时，不如把掉发捡起来。
其数量再除以80%就是一个初步预估的掉发总量。
3、产后脱发
产后脱发主要是产前产后雌激素失衡导致。
一般情况下，孕期的雌激素水平会增高，
很多原本应该进入脱落期的头发都维持在休止期。
有些妈妈们头发反而会随之增多；
而产后雌激素下降，
在产后3个月左右便开始大量脱发。
据统计，35%~45% 的产妇会在分娩后，
由于产后休养、头发护理或者雌激素分泌等原因，
在 7 个月内发生程度不一的脱发。
产后脱发还有救吗？
产后脱发，在妈妈们的身体和情绪恢复后，
都能慢慢长回来。只不过需要1~2年时间。
但是妈妈们又说了，道理我都懂，
我也想优雅地把一洗脸池的掉发扔进X桶，
该吃吃，该喝喝，该和辣妈团聚会就聚会，
但是万一没过恢复期，我已经秃了怎么办？
绝对不能“坐以待毙”。
那么，要把主动权掌握在自己手中，
到底该吃什么？抹什么？用什么呢？
1、一用就上瘾的真丝枕套
在使用之前，我还是比较不屑的。
一个枕套而已，什么材质的真有那么大区别吗？
况且我们大多数人早已习惯纯棉枕套，舒服好眠。
但当我买来试过一次之后，我知道自己错了。
且不说真丝那种嫩滑又柔软的触感绝对令人上瘾，
就说它在所有纤维中最低的7.4%摩擦系数，
头发枕在光滑的表面睡上一晚，
第二天依旧蓬松顺滑，少了很多打结和掉发。
而且它的成分和含水量，也是皮肤的天然面膜，
绝对是能提高幸福感却易人忽略的护发好物。
2、吃吃吃也能解决问题
“均衡饮食”四个字，大家听过无数遍，
但是到底该怎样均衡？我们却无从得知。
首先，建议大家适当吃些核桃、芝麻、
桂圆肉、大枣等，对预防脱发大有裨益；
此外多食用黄豆芽、黑芝麻，可补肾益气，
使头发又黑又亮，还能改善你的头皮组织；
多吃鸡肉、鸡蛋、大豆等高蛋白食物，
还能促进头发生长，防止头发干枯、掉发；
多吃含碱性物质的食物，比如新鲜水果蔬菜，
适量吃一些含雌激素的食物，比如豆浆等，
对头发生长更是有益处。
3、洗头发也有小窍门
一般，洗发太频繁或间隔太久都不好，
最好是2~3天洗一次，洗发前先用梳子理顺。
不仅能避免头发打湿后纠缠在一起造成脱发，
还能把皮脂带到头发表面，形成天然防护层。
另外，关于洗头争议最多的就是护发素的使用，
通常情况下，都是「先用洗发水，再用护发素」。
但是最近国外的众多美妆博主们，
却走上了截然不同的的道路，包括女神范冰冰。
下面，《范冰冰式防脱洗发指南》了解一下。
①洗发前，在干发上涂抹便宜大碗的护发素，
②洗发时，不要将洗发水直接倒在头皮上，先挤在手心，搓出泡泡以后往头皮上抹。
③洗发后，再上一次护发素，避免接触发根和头皮。护发素成分会对头皮产生X，造成损伤，甚至会堵毛囊堵塞。敲黑板，这也许就是你掉头发的原因！
④头屑多？头X？千万用指甲去来回抓头皮，这样并不能洗得更干净。正确的方法是用指腹按摩头皮、用X或捏的方式去清洗发丝。
⑤不要用毛巾大力擦头发，而是慢慢将水分吸尽。
有哪些推荐的防脱产品？
那么，除了调节睡眠、饮食、内分泌，
我们剩下能做的只有，换一瓶防脱洗发水了。
1、霸王育发防脱洗发液
其实一开始要使用这个牌子，内心是拒绝的。
但我在试用一个月之后，
它却成了我心中性价比最高的防脱产品。
头发还是爱出油，还是容易痒，
但原先发际线的地方开始长出细小的碎发！
这揉眼可见的生发速度，简直太明显了，
导致现在每次都害怕洗发水流到脸上。
缺点：略涩，含有中药味。效果因人而异。
2、馥绿德雅RENE FURTERER洗发水
这是一款在法国畅销了十几年的有机洗发水，
它不含任何硅油和激素，纯靠着植物提取。
哪怕正在孕期和哺乳期的妈妈，也可安心使用。
挤出来带有绿色小凝珠，青柠味，泡沫丰富，
主要成分所含的精油不仅能促进微循环，
还能中和头皮皮肤原来的酸碱度。
缺点：因个人发质不同，可能会有头皮屑哦。
3、Beyond头皮去角质啫喱
LG公司旗下的纯天然产品，纯植物提取，
依旧是ECO认证的天然无害，孕妇、宝宝安心使用。
比较特别的是，它是针对头屑头痒的脱发产品。
空气污染越来越严重？头皮油腻？毛囊炎？
都可以试试Beyond来恢复毛囊的健康。
每次我都把头发分区，挤出大小的啫喱，
一个区一个区去按摩几分钟。
大概用一个月，每周1~2次，掉发真的少了好多。
缺点：一瓶100ml，用量比较费。
4、露得清无硅去残留洗发水
洗发界的颜值担当，高级的X风。
当然，效果也是听惊人的。
作为其他洗发水的辅助产品，
露得清是用来洗掉它们在头发上的残留。
每周使用一次，会有一种大扫除的感觉，
大概就是头皮上几十年的硅油都干净了，
浑身带着毛囊都自在呼吸、神清气爽。
缺点：洗完之后略干涩。防脱能力无法评价。
5、狮王毛发力双重修复洗发水
这是朋友安利我的一款洗发水
而且起因在她家里楼下超市随手拿的，
结果非常清爽又蓬松，也很适合油头，
就算不用护发素，还能不毛躁又顺滑。
后来发现它含有CTP抑制脱发基因，
就强烈安利给身边产后脱发的妈妈们。
效果惊人到，我现在每天掉发稳定在10根左右。
缺点：因个人发质不同，可能会有头皮屑哦。
其他护发TIPS：
少抽烟、少熬夜、节制饮酒。
若需要染发、烫发，最好间隔3个月。
保持轻松愉快的心情，不要对脱发压力过大。
根据宝拉珍选的官网辟谣，目前没有任何官方研究证明，硅油会X皮肤、加重痤疮、堵塞毛孔。但仍建议头发容易出油的妈妈们，还是无硅的产品。
没有100%完美的防脱产品，
但一定有适合你的。
总之，保持宽容，多多尝试。
在防脱这条大道上，我们一路同行。
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