<Sketch Plane> by Cam Kelley
1｜工作
发现大家都特别喜欢看我分享工作上的鸡血工作 | 在北京工作的五个月那就继续吧~11月接了个新项目，压力蛮大的。因为这周一要给C level做一个报告，因此周末两天都在加班加点。这是我除了小学时候准备演讲比赛，把稿子背熟并在家演练N遍，长这么大第一次为做Presentation如此认真地准备。效果还是不错的，我自己挺满意，领导也特别满意。有些做Presentation心得可以和大家分享。
以前即使要上台演讲或参加重要面试，内心很紧张，但事实上并没有认真准备。比如说以为材料PPT是自己写的，自己肯定能讲出来，加上拖延症爆发，最后破罐子破摔，在上台前并没有把材料用口语的方式顺一遍。而这次由于太重要，或者说我成熟了，于是在改完PPT后，认认真真把材料每页要讲什么、怎么讲、并真正说出声来演练了几遍。（敲黑板！划重点！真正讲出来，在家多试几遍，真的非常非常重要！）
不开口讲就不知道原来自己口语表达会有那么那么差，经常讲错、忘词、太多语气词、太多停顿，简直糟糕透了。这次我连会议开场时的几句会议安排都试讲了十几个版本，最后采用了个最简洁的。其他每页内容就更不用说了，因为我不希望自己上台就只是照着PPT念Storyline，那样不好玩，也没有意思。
即使演练的时候没有完美的状态，也没有关系，只要硬着头皮练了3-4遍，第二天真正上台时肯定会是连贯的、清楚的、想表达的都表达出来了，效果会好很多。12月中还有一次更大更重要的Public Speech，继续加油。
2｜健身
今年写过一篇健身 | 北京上海我最爱的健身房 除了健身房，私心里最爱的健身课程上海是Z&B James的ZumX，而北京，是SpaceCycle周靖心Jenni老师的Barre课。我经常周六一大早在国贸SpaceCycle上Jenni老师的课，虽然知道她年纪小，但教课很有一套，声音洪亮，每次快坚持不下去的时候被她大声一吼就乖乖就范。
Barre这门课也很有意思，老读者知道我去年在北京的时候有尝试过学芭蕾软开，主要是为了压压筋，身体会更舒服。Barre是一门以芭蕾为基础，配合了全身力量训练的课程。通过哑铃，会练到手臂，通过皮球，会练到腿，通过垫子，会练到核心。虽然节奏不剧烈，但每次都让我大汗淋漓，特别酸爽！
我买了GuavaPass三个月的会员，本月开始在北京尝试了SpaceCycle的Cycle和Barre课，跑步猫的MRT长跑训练课，Green Essence的HIIT课，iBodyRock的80分钟热汗塑形，硬件里设备最好的是SpaceCycle，很有上海的感觉，很干净空间也大，设计地特别人性化。Green Essence是三里屯洲际酒店的健身房，整体地方很大，但操课房间很小，吹风机用的是Dyson也是拼。另外两家的教练也蛮好的，跑步猫的专业性训练挺不错。综合来看SpaceCycle目前是我的最爱！
毕竟是抽中了东京马拉松的人，目前只是一周练两次，感觉强度还是远远不够，但冬天训练简直是太挑战人性了！
3｜美食
去了一趟前门北京坊的Voyage Coffee，很喜欢！现在这地方基本还没什么人流，空间特别大，天气好的时候阳光从落地窗洒进来，聊聊天，喝杯咖啡，特别惬意。一进咖啡馆，我就觉得设计很像东京代官山的那家Blue Bottle，咖啡师说她也去过东京那家店，表示设计确实有致敬那家店的可能。
在SpaceCycle上完课还可以接着去F.Bistronome喝个下午茶或吃个晚餐，肉又吃回来了，也是棒棒的！国贸的好处也是没啥人，空旷。F.Bistronome下午茶一般，东西太甜，但环境还不错，适合约会或闺蜜聊天。
btw我已经在家里煮热红酒了…喝一杯 | Glühwein 附上前年写的方子
以及，每次我都对自己说这次最后一次在家吃海底捞外卖了，然而…味儿散去后还是忍不住呼朋好友一起上家里吃火锅外卖…
4｜文艺
这个月在国家大剧院看了两场小提琴独奏会，一场是吕思清老师，一场是我的偶像Itzhak Perlman. 特别感动特别满足。想起了很久以前写过一篇关于音乐的文章与音乐共度的午夜美好时光。
吕思清老师现场也是很好的，梁祝又听哭了…这真的是我国史上最牛逼的音乐，没有之一。
从14年去美国开始，每次去国外一定会查Perlman老师的演出信息，但一直没得以机会。几个月前得知他今年会全球巡演，日本场的演出信息很早就放出来了，而官网上韩国场、中国场都没放。等啊等，等到突然有一天看到朋友圈有人买了上海场的票，我怀着激动的心情抢了一张北京场的票，买完了票才放心把这消息po朋友圈，生怕有人跟我抢票。
然而，可恶的大麦隔了两天给我打电话说780的票卖到我这儿就没了，要我退票。我说什么都不肯退，最后人家给我打了三轮电话，说确实大剧院那边没票了，他们超售，让我不要做无谓的挣扎。好在，最后在咸鱼买了一张，溢价也不算高，还是看成了！因为我知道无论如何我是一定要去的，这是Perlman 72岁高龄的演出，很可能是我这辈子第一次也是最后一次现场见他老人家了…
现场的效果的特别特别棒！老人家依然是那么的灵活、那么的幽默，他不管是快的、慢的，技术那么娴熟，每一弓在现场都听不到音头，行云流水，简直太享受。最后全场起立鼓掌致敬这位史上最最最伟大的小提琴家！
5｜买买买
本月毕竟经历了黑五和双11. 双11我没给淘宝做任何贡献，反而在线下买了几件COS. Again，国贸三期空无一人的大商场简直太好逛了！另外收到了未曾谋面的好朋友安之小姐帮忙X的大鹅（微博请关注：棉花糖安之小姐）。她经常很surprisely买到惊人的X，而且眼光品味都好好，跟着买买买没错的！很开心买到了石头小姐同款，这颜色也特别好。
北京现在还没有到特别冷的时候，但姑娘们已经标配起长到膝盖的黑色大棉袄。港真，我还是很接受不了这种黑色大棉袄+UGG+毛线帽子+背个大Tote的毫无X的造型的。然而，我好像也慢慢沦陷了…人在北京越活越糙，为自己感到悲哀。CHIC | 北京的冬天要怎么穿？去年的一些思考。
另外就是黑五买的啦，买了下面这件Club Monaco打折款毛衣裙，去年买了一件他家的黑色毛衣裙，配靴子一百分，今年看到这款果断又趁着打折买下了。X者是好朋友艾小姐，微信可加kkqqg88. 她家都是些比较适合上班女生的衣服。
特别喜欢砖红色指甲，已经连续做了三个月这个色了，圣诞月还想要继续。指甲油来自新晋很红都Fine Jewelry designer J. Hannah. 她家也出指甲油，Eva Chen曾推荐过，一个系列，瓶子特别好看！
我在LA买的，最感人的是每瓶只要$19（不含税），但由于运费较贵，国内到手零售价大概是250/瓶. 还是不算贵，值得入手！依然找艾小姐，微信加kkqqg88.
11月再见
12月你好
– the END-
［K叨叨.碎碎念］
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