孕妇营养粥
孕妇由于X期激素水平的变化，以及X增大压迫内脏，往往会出现食欲不佳的情况，这时可以适当进食粥类改善食欲，那么孕妇吃什么粥好呢?下面就为大家介绍几种孕妇营养粥的不同做法。
孕妇吃什么粥好1、鸡汤小米粥
食材：乌鸡、桂圆、枸杞、小米、少许料酒、葱姜蒜
做法：桂圆去核，与枸杞、小米分别洗净，沥水备用。乌鸡处理干净后放入锅中，加适量冷水、少许料酒、葱姜蒜等，大火煮X水后捞出，清洗干净后放入砂锅中，大火煮沸转小火焖煮四十分钟，剔除骨头，加入准备好的桂圆、枸杞、小米，继续焖煮半小时，中途要不停搅拌，以免粘锅。
功效：鸡汤小米粥含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等食物，能为身体补充足够的能量，改善孕期体力不支、精神不济等情况，为胎儿的发育提供良好的营养基础。
2、红枣百合银耳粥
食材：红枣、百合、银耳、桂圆、少许冰糖
做法：桂圆、红枣去核，与百合分别清洗干净后备用;银耳温水泡发后，清洗干净，撕成小块，放入炖盅中，加清水淹没，焖煮二十分钟左右，加入准备好的红枣、百合、桂圆以及少许冰糖，继续焖炖十五分钟即可。
功效：红枣百合银耳粥具有补血益气、滋阴润燥的作用，孕期适量食用可改善孕期气血不足的现象，但孕早期一般不建议食用。
3、南瓜玉米粥
食材：新鲜南瓜、玉米、小米
做法：新鲜南瓜去皮、切块、蒸熟，用榨汁机打成泥状;玉米煮熟后，将玉米粒打成泥状。小米洗净后，放入锅中煮熟，再将泥状的南瓜、玉米放入其中，与小米焖煮五分钟即可。
功效：南瓜玉米粥含有大量的膳食纤维、维生素等，具有润肠通便的作用，可有效预防以及改善孕期便秘的症状。
结语：孕妇吃什么粥好?孕妇可以喝南瓜玉米粥、鸡汤小米粥等，这些粥类在一定程度上可缓解胃肠道负担，减轻X反应所带来的不适症状，但同时也要注意其它营养的摄入。

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