经常吃洋葱的好处和坏处(洋葱护肝还是伤肝)

1、促进食欲：洋葱属于日常生活当中比较常见的一种食物，是多年生草本植物，生吃洋葱能够起到一定促进食欲的效果，缓解食欲不振的现象。

2、抗寒：生吃洋葱也可以起到一定抗寒的效果，主要是洋葱当中有一定量的油脂性挥发物，能够促进身体的新陈代谢。

3、补钙：洋葱当中也有大量的钙元素，在平时适当吃一些也可以起到一定辅助补钙的效果。

除了以上比较常见的功效以外，也可以达到一定杀菌的作用。

大多数绿叶蔬菜含有丰富的维生素，可以改善身体的新陈代谢。同时，维生素还可以起到保护肝脏的非特异性作用，对肝脏非常有益。例如十字花科蔬菜，如菜花、西兰花和卷心菜，都能起抗氧化作用。同时，对养肝保肝有好处。接下来，木耳、各种蘑菇、银耳、洋葱等也是养肝保肝的好蔬菜。

吃洋葱的好处：

1、洋葱具有发散风寒的作用，能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

2、洋葱营养丰富，且气味辛辣，能X胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

3、洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

4、能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。

5、洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖。

吃洋葱的坏处：

1、胃不好的人吃洋葱X肠胃，引起胃部疼痛。

2、对患有眼疾的人影响较大，容易引起目糊和发热。

3、患有皮肤X性疾病的人，吃了洋葱会引起皮肤不适。

4、洋葱辛温，热病患者食用会造成病情加深。

千鹤号