糯玉米的热量高吗 适合减肥吗(减脂吃糯玉米还是甜玉米)

一根糯玉米热量是多少大卡?

1. 糯玉米热量低:每100克热量在172千卡,适量食用有助于减肥。

2. 糯玉米营养丰富:含有蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质,可以为身体补充所需营养。

3. 适量食用可以增强饱腹感、促进肠道蠕动、有助于减肥。

一根糯玉米的热量是多少大卡

一根糯玉米的热量是150大卡,吃完后若想完全消耗掉这部分热量,必须跑步2.3公里以上才可以。即使如此,它的热量和其他主食相比还是低的,再算上玉米对人体的益处,多吃一些玉米是极好的。

糯玉米属于玉米中的一种,水煮糯玉米的热量并不高,一根水煮嫩玉米的重量大概在200克左右,含有热量150大卡上下。摄入人体之后并不会导致肥胖,而且可以有利于吸收糯玉米之中丰富的粘蛋白和膳食纤维,不但可以促进食欲,而且可以加速身体内废物的排出,可以起到降低血压、降低血脂的作用,其中的维生素a还比较丰富,能够改善视疲劳,对于失眠多梦有治疗作用。

一根糯玉米可食用部分的热量

一根糯玉米可食用部分的热量是142大卡。糯玉米中含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素、烟酸等多种人体所需的矿物质,还含有木质素谷胱氨酸等物质。糯玉米,又称粘玉米或蜡质型玉米,其栽培技术简单、周期短,具有较高的经济价值、营养价值和加工价值,深受玉米产业者的欢迎。糯玉米起源于中国,玉米在中国西南地区种植的硬质玉米发生突变,经人工选择而逐渐出现了糯质类型。糯玉米籽粒中有较粗的蜡质状胚乳,较像硬质玉米和马齿型玉米有光泽的玻璃质籽粒。其化学性状和物理性状受单个隐性基因控制,这个基因位于第9染色体上。

糯玉米和甜玉米哪个热量高

糯玉米。糯玉米和甜玉米都是常见的玉米品种,糯玉米一般以白色居多,其中蛋白质和淀粉的含量比较高;而甜玉米中含更多的蔗糖和葡萄糖,甜玉米的热量是112大卡(100克),糯玉米的热量是142大卡(100克),所以相对来说,糯玉米的热量会稍微高一些。