排毒养肝的食物？吃什么可以养肝护肝？

我们现代人很多饮酒的朋友没有节制，胡吃海喝，不运动等这个不良习惯，让我们的免疫力越来越差。相信不少朋友都被肝炎这种疾病给折磨过，在出现肝炎的时候轻则发烧，重则发烧。想要更好的保护我们的肝，自然离不开健康的生活方式和饮食习惯。那么今天给大家分享几种肝病的克星，每天吃一点，能够修复细胞，远离肝炎，下面跟我一起来了解一下吧。

1. 黑芝麻

最近有朋友发现我得皮肤比以前更光滑了，而且摸上去挺柔软。因为我最近在吃黑芝麻哈，黑芝麻有一定的排毒功效，而且同样适用于肝脏解毒滋补。增强抵抗力，因为黑芝麻含有铁元素是所有食物中含量最高的。常吃可以正价肝脏的自我修复而且不含胆固醇，记得跟我一样每天吃一点，可以修复肝细胞哦。

2. 胡萝卜

我们知道胡萝卜利的卫生服含量非常高，可以增强免疫力。维生素C可以预防肝炎，维生素a可以预防肝癌。维生素b2可以增强肝的抵抗力。每天可以吃100G新鲜的胡萝卜，可以修复肝细胞，预防肝炎哦。

3. 土鸡蛋

也就是咱们俗称的笨鸡蛋。这种鸡蛋养肝也不属于保健品。这是因为鸡蛋含有卵黄素，卵磷酯，胆碱，能够促进大脑发育及肝细胞的修复。每天早上可以吃上一颗可以更好的修复肝细胞，远离肝炎哦。

4. 葡萄干

要想养肝呀，多吃紫色的食物也是再好不过了。这是因为大部分紫色食物都具有一定的花色苷。多肝脏的细胞有着很好的修复效果。而葡萄干好友的花色苷更是丰富。不仅可以预防肝炎，缓解肝硬化，更是肝病的克星，可甜可以吃50克，就可以达到此功效哦。

吃什么食物养肝护肝

1、在平时应注意多吃一些蔬菜水果，尤其是多吃绿色的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、生菜，还要多吃富含维生素C的食物以及水果，如桔子、柚子、橙子、芒果、香蕉、苹果。另外，在日常生活当中，注意绝对忌酒，因为对于肝脏来说，酒精是比较大的伤害，多休息，不要熬夜、劳累，避免情绪抑郁，保持心情舒畅。

2、应少吃胆固醇含量过高的食物，如动物内脏、动物脂肪、蛋黄，还有海鲜类的鱿鱼，因为这些食物当中胆固醇的含量多较高，如果长期食用，就会引起高胆固醇血症，进一步引起高脂血症以及并发脂肪肝的可能性。

吃什么食物养肝护肝

• 吃什么食物养肝护肝
• dhs***@163.com ：你好。肝属木，其色青，开窍于目。所以，养生学中，往往说，养肝明目。干好了眼睛也就明亮了。养肝护肝食品，对视绿色的，富含叶绿素、维生素C。 小 米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝 的同时还能够保护胃X。　　青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。　　海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。　　蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。　　牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美 食。 西兰花（蔬菜中的Vc之王)、猕猴桃（水果中的Vc之王。）、菠菜、韭菜、柠檬、 油菜等